przed treningiem

jw noxa przed treningiem jak najbardziej możesz wtedy zmniejszyć porcje kredy uwzględniają tą zawartą w no.pzdr.

nitro przed treningiem, po treningu mono mono w dnt rano na czczo

ja bym kupil nitrobolon + nitrobolon energizer i tak pomieszal N energizer przed treningiem N zwykle po treningu i w dni nie treningowe ale polecam duo bardziej xpanda, zreszta sprawdz sklad i tez jest opcja zwykla i energizer

o tym jak dawkowac w dnt to wiem ale z tym nitro przed treningiem pomysle no ale niech inni sie tez wypowiedza pozdro

[...] liderem jeśli chodzi o przereklamowanie jest Kre-Alkalyn, czyli stara, dobra mono z dodatkiem sody. Bajer o niskich dawkach dotyczy wyłącznie faktu, że mono można brać przed treningiem, bez przerw, w ilości ok. 2g. Nie ma to nic wspólnego z dodaną sodą. Natomiast kampania dotycząca tego środka jest tak "profesjonalna", że na [...]

[...] bogaty w różne substancje aby bez sesu nieładowac w siebie praktyczine tego samego . PS : Może mi ktoś jeszzce napisac jak dawkowac i które xp wybrać ?? ćwicze 3 razy w tygodniu , myśłałem aby brac tak : DT naczczo 2g ka , przed treningiem XP , po treningu 2g ka , DNT naczczo 2g ka , po południu porcja xp , co sądzicie o takim dawkowaniu ??

xp to z czerwoną nakrętką ponoć kozak ;] ... daj je rano w nietreningowe (zawiera coffe) a w treningowe przed treningiem ! KA tak jak pisze camel w jednej porcji ale mysle ze 4 g to max ! Pozdro !

sawa to wg odczuć ale pamiętaj przed treningiem 5-15g cm3 codziennie rano 5g i po treningu 5g.

Dieta to podstawa fakt, ale białko serwatkowe WPI też mu się przyda, bo ciężko by było z diety coś tak szybkowchłanialnego znaleźć. Ułóż więc sobie najpierw porządną dietę przy wykorzystaniu postów podwieszonych jak radzą koledzy. To białko bierz od razu po wstaniu i 30 minut przed treningiem.

a jak jest z dawkowaniem brac tak jak producent wypisal czy moze lepiej 1 dawke z godzine przed treningiem np. ?

chodziło mi o to zeby wszystko naraz przed treningiem ale zrobie tak jak napisales :)

Wiem, że to nie jest dział odżywianie, ale korzystając z okazji: Rano: płatki owsiane+mleko+kakao prawdziwe+wiórki kokosowe+łyżeczka cukru do smaku pomiędzy: białko gaspari(25 g na czysto) Przed treningiem: byle jakie węgle, chyba że mam dobry obiad(nie zupe) Po treningu: carbo po 45 min tuńczyk/pierś kurczaka+ ryż Na noc: białko gaspari(25 na [...]

A jak to jeszcze stosowac producent pisze w dni treningowe 4 rano 4 przed treningiem i 4 po w dni nie treningowe 4 rano i potem jeszcze 4 moim zdaniem w dni nie treningowe nie ma sensu co o tym myslisz?

zapomniałem wspomnieć że zdecyduje sie też chyba na NO SHOTGUN'a przed treningiem lub jeśli zostanie mi white flood to dorzucę.. ZMA brałem i powiem szczerze że nie byłem zadowolony, nic takiego nie odczułem po tym.. BCAA wspominam dobrze, fajna regeneracja i poprawa wytrzymałości.

tak 5g rano i po treningu 5g lub 5g przed treningiem i 5g po treningu

[...] Ryż Omega 3 11:30 Pierś z kurczaka Kasza gryczana Omega 3 15:40 (PRZED TRENINGIEM) Ryż Schab/lub ryba MAx 2 razy w Tyg Warzywa 17:00 Odzywka przedtreningowa 19:00 (PO TRENINGU) Ryż Pierś z kurczaka 22:00~ Twaróg chudy Oliwa z oliwek Nie mam zbytio czasu zeby przygotowac sobie coś innego/ czy mógł by [...]

Już trochę jaśniej ale nie do końca :-) Czemu do smażenia lepszy rafinowany? Podobno nie ma on takich właściwości jak nierafinowany i dlatego jest taki tani.Wspomniałem o smażeniu na oleju kokosowym okołotreningowo ponieważ posiłki na smalcu są cieżkostrawne,czy napewno bedzie to dobra alternatywa np przed treningiem?

Może spokojnie smażyć na obu. Ważne jest to jakie masz proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Dostarczaj tyle, żeby były odpowiednie. MCT masz obecne w oleju kokosowym. Typowo przed treningiem jako źródło energii. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-12 11:29:03

wyszukiwarka nie ten dzial T: porcja rano i porcja przed treningiem NT: porcja rano i w porze treningu edit: L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 czytanie nie boli jedna pucha na cykl za malo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-03 21:54:49

[...] porcja dziennie i jedna porcja mono dziennie, wiec chyba już mono nie dokupuj/, ew. jeśli ci nie starzcy mono to bierz je tylko po treningu. więc podsumowując; KO rano porcja/albo podzielona na dwie części -rano i przed treningiem/ a po treningu mono/ew. jeśli ci wystarczy to także i w nietr./ carbo i białko to chyba wiesz- to wyznacza dieta.